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南京代孕宝宝睡得晚怎么破?

2017/2/3 0:18:47      点击:
我们都知道,良好的睡眠有助南京代孕宝宝生长发育。可是有些南京代孕宝宝就是不能按时入睡,总要闹到很晚。南京代孕宝宝良好的睡眠习惯应该从小开始培养,那么,该如何培养南京代孕宝宝早睡的好习惯呢?来看看毛豆妈的分析和建议。



0—3岁的南京代孕宝宝,几点睡比较好?


1岁以前的南京代孕宝宝都是七八点上床比较好,因为婴儿的睡眠特点是“睡的早,才能睡的好。”婴儿不会像成人一样补觉,睡得太晚会造成过度疲劳,紧接着而来的就是夜里频醒,早上不能按点起床,白天的小睡也随之乱套。


可见,晚上的入睡时间,是南京代孕宝宝一天规律睡眠和作息的关键。从晚上入睡时间入手,改善南京代孕宝宝夜里频醒的问题,是一种很有效的办法。


1-3岁的南京代孕宝宝入睡时间不要超过九点。其实,考虑到中国父母普遍下班较晚,亲子时间不够,九点睡觉已经是很折衷的时间了。就算家里有人加班、回家晚,仍然争取在九点之前睡觉,最好不要拖过十点!



0—3岁南京代孕宝宝怎样早睡?


1. 提防昼夜颠倒

小月龄的南京代孕宝宝清醒时间很短,睡眠时间很长,睡着以后妈妈一般也不会叫醒他。所以,如果发现南京代孕宝宝总是白天睡得很沉,一觉超过三小时,晚上睡觉时却很难哄,醒来很清醒,咿咿呀呀叫着要玩,就一定要纠正“昼夜颠倒问题”了。


具体做法是:白天多晒太阳,接受光照还可以补充维D。白天的小觉,家人也没必要蹑手蹑脚,醒了就让他起来玩。晚上再营造安静、黑暗的睡眠环境。


2. 家里配合

对小月龄的南京代孕宝宝来说,七八点就要睡下,白天才有精神。那个时间可能正好是很多家庭团聚吃晚饭的时候,怎么办?建议妈妈提前一点吃晚饭,吃好以后妈妈哄睡,全家人进餐时安静一点,等南京代孕宝宝睡着以后就好了。



3个月—1岁的南京代孕宝宝怎样早睡?



1、黄昏小觉一定睡好

出了小月龄,南京代孕宝宝需要在黄昏时间(4点-6点)来个半小时左右的小睡。不要小看这仅仅半小时的时间,缺了它,南京代孕宝宝在晚上入睡时就很容易闹觉。为了保证在晚上睡下的时候轻松哄睡,建议妈妈们在黄昏的时候及时捕捉南京代孕宝宝入睡的信号,把这个小觉睡好。


2、白天不要睡的过多

南京代孕宝宝每天需要的睡眠时长是一定的,白天睡多了,晚上就会推迟睡眠,再加上很多父母喜欢贪晚睡,玩手机,孩子也跟着兴奋的不睡,早睡就泡汤了。一般而言,南京代孕宝宝白天的睡眠如果总长超过三个半小时,就不应该让他再睡了,以免影响晚上入睡。


3、临睡前不要提供强刺激

南京代孕宝宝的兴奋阈值很低,小小的刺激都能让南京代孕宝宝High起来,哄睡就难的多。所以,睡前一小时不建议进行强度大的互动游戏、累的直喘的爬行运动等。


4、稳定的睡前程序

这一点至关重要。我曾经多次强调,南京代孕宝宝这种生物喜旧厌新,规律、稳定、无变化的作息和睡眠程序,是良好睡眠的根基。每天在睡前都能用20分钟做一些固定先后顺序的洗澡、关灯、关门、换睡衣等顺序,南京代孕宝宝看见你做这些事情就知道要睡觉了,让他八点入睡就容易多啦!



1—3岁的南京代孕宝宝怎样早睡?



●1-3岁的南京代孕宝宝为什么会有“晚睡拖延症”?

好不容易度过了1岁前的睡眠恶魔期,很多妈妈发现孩子一个劲儿的拖啊拖,一会儿要喝水,一会儿要上厕所,一会儿要玩具,折腾了一个小时还不睡,惹得想自己玩一会的妈妈大怒:“啥时候才是老娘自己的时间啊!”那么,为啥1-3岁的南京代孕宝宝有“晚睡拖延症”?


1、自主意识萌发

这段时间接近“terrible 2”,南京代孕宝宝的自主意识萌芽,不满足于“为啥你们安排我几点睡就得几点睡“,想挑战父母一下。拿毛豆来说,晚睡自己,挑战妈妈,会让两岁多的毛豆感到很酷。


2、想和妈妈多黏一会儿

现如今很多妈妈是职场妈妈,白天陪伴孩子相对缺失,孩子想趁着晚上入睡的时间和妈妈耳鬓厮磨、让亲子时光温馨一会儿,不想那么早睡下。妈妈要对这种心态充分理解。


●1-3岁的南京代孕宝宝这样训练早睡

除了上文提到的”白天不要睡得太多,否则要及时叫醒;建立规律的睡眠程序让南京代孕宝宝有一个预期“等方法,1-3岁的南京代孕宝宝还可以这样解决:


1. 从妈妈作息改变起

自从有了毛豆,我改掉了晚睡晚起的习惯,变成“和他一起睡下,早点起床。”对我来说,最美的时间不是娃睡后,而是清早娃醒前。和南京代孕宝宝同一时间睡下,最大好处是:我没有”早点把他哄睡,然后去做自己的事情”的焦虑,毛豆也没有“妈妈必须要让我早睡”的压力,自然而然的哄睡不会让孩子感到烦躁,反而哄睡的很省力。


毛豆妈强烈推荐大家试一试,清晨的工作效率真的很高,对皮肤也好。劝君早点睡,省下面膜钱。


2. 精力释放

大孩子要求释放无穷的精力,让电池耗尽,才可以安然入睡。如果孩子终日呆在家里,晚上就会磨蹭很久才。这个想法在今年暑假被验证,是带毛豆去亲戚家玩,住在山野附近,熊孩子天天追鸡逗狗,奔突叫喊,晚上一躺床上就秒睡。


3. 两步快速入睡:不给借口+明确规则

⊙不给借口

每个孩子都睡前要各种各样的玩具作为借口,我提前把水杯、玩具、绘本等毛豆平常玩的东西都一样一样的放在床前,要什么我就直接递给他,不让他再有理由拖延睡觉。他要了一圈看没理由了,也就讪讪的躺下去了。